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Viele von uns starten den Tag mit intensiver Morgengymnastik – und wundern sich später über Steifigkeit im Rücken. Der Artikel zeigt, warum unser Rücken direkt nach dem Aufstehen besonders sensibel ist, welche Bewegungen am Morgen eher bremsen als helfen und wie eine sanfte, alltagstaugliche Routine ab 45 für mehr Leichtigkeit sorgt.
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